DNA-synthese en -reparatie. Foliumzuur is belangrijk voor de synthese, reparatie en werking van DNA en RNA. Het helpt bij de celgroei en cel reproductie, wat belangrijk is voor het herstel en de groei van lichaamsweefsels.
Productie van rode bloedcellen. Deze vitamines zijn nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen in het beenmerg. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, gekenmerkt door een verminderde capaciteit van het bloed om zuurstof te vervoeren.
Aminozuurmetabolisme. Foliumzuur speelt een sleutelrol in het metabolisme van aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Het helpt bij de omzetting van homocysteïne in methionine, wat belangrijk is voor hartgezondheid en andere stofwisselingsprocessen.
Ontwikkeling van de foetus. Tijdens de vroege stadia van de zwangerschap is foliumzuur onmisbaar voor de juiste ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus. Een voldoende hoeveelheid foliumzuur kan helpen bij het voorkomen van neurale buisdefecten zoals spina bifida.
Methylatieprocessen. Ze zijn betrokken bij methylatie, een biochemisch proces dat belangrijk is voor het reguleren van genexpressie, ontgifting en neurotransmitterbalans.
Immuunsysteem. Foliumzuur ondersteunt de werking van het immuunsysteem door de productie en activiteit van witte bloedcellen te bevorderen.
Hersenfunctie. Het draagt bij aan de cognitieve gezondheid door het ondersteunen van de aanmaak van neurotransmitters die nodig zijn voor de communicatie tussen zenuwcellen.
Preventie van hartziekten. Door het helpen reguleren van homocysteïnespiegels, draagt foliumzuur bij aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, aangezien hoge niveaus van homocysteïne geassocieerd worden met een verhoogd risico op atherosclerose.