Prediabetes: de stille waarschuwing die je niet mag negeren

Je voelt je misschien prima. Af en toe wat moe, soms trek in zoet, een kilootje erbij. Niks bijzonders, toch? Maar wat als je lichaam je stiekem iets probeert te vertellen? Prediabetes is zo’n signaal dat vaak ongemerkt blijft, maar op de lange termijn grote gevolgen kan hebben. Gelukkig kun je het op tijd herkennen én omkeren als je weet waar je op moet letten.

Wat is prediabetes?

Bij prediabetes is je bloedsuikerspiegel licht verhoogd, maar nog niet hoog genoeg om te spreken van diabetes type 2. Je lichaam begint minder goed te reageren op insuline, het hormoon dat suiker uit je bloed helpt opnemen in je cellen. Hierdoor blijft er meer glucose in je bloed achter dan gezond is. Je merkt daar vaak nog niets van, maar in je lichaam zijn de eerste tekenen van een verstoorde stofwisseling al zichtbaar.

Hoe weet je of je prediabetes hebt?

Prediabetes verloopt meestal zonder duidelijke klachten. Sommige mensen merken vage symptomen zoals vermoeidheid, meer dorst, vaker moeten plassen of een sterke behoefte aan zoet. Toch komt het vaak pas aan het licht bij een bloedtest.

Bij Zelftestlab kun je dit eenvoudig laten meten met de HbA1c-test. Deze test kijkt naar je gemiddelde bloedsuiker van de afgelopen twee tot drie maanden. Dat geeft een betrouwbaarder beeld dan een eenmalige glucosemeting. 

Waarom het belangrijk is om er op tijd bij te zijn

Volgens recent onderzoek van het Maastricht UMC+ lopen in Nederland zo’n 1,4 miljoen mensen met prediabetes ongemerkt rond. Een aanzienlijk deel daarvan ontwikkelt binnen 8 jaar een hartinfarct of beroerte, vaak zonder dat ze ooit een diagnose hebben gekregen. Daarom is het zo belangrijk om je bloedsuiker regelmatig te laten controleren, zeker als je risicofactoren hebt zoals overgewicht, weinig beweging of diabetes in de familie.

Wat kun je doen bij prediabetes?

Het goede nieuws: prediabetes is vaak nog omkeerbaar. Door gezonder te eten, meer te bewegen, af te vallen als dat nodig is en goed te slapen kun je je bloedsuikers weer normaliseren. In veel gevallen is dat voldoende om te voorkomen dat het uitgroeit tot diabetes type 2. Door regelmatig zelf je HbA1c waarde te controleren kun je je vooruitgang volgen en op tijd bijsturen. Zo houd je grip op je gezondheid zonder dat je direct afhankelijk bent van medicijnen of ingrijpende behandelingen.

Test jezelf met de HbA1c-test van Zelftestlab

Wil je weten waar je staat? Bij Zelftestlab kun je eenvoudig thuis je bloedsuikerstatus laten bepalen met de HbA1c-zelftest. Je neemt een kleine hoeveelheid bloed af via een vingerprik en stuurt dit naar ons gecertificeerde laboratorium. Binnen enkele dagen ontvang je een betrouwbare uitslag met duidelijke toelichting van onze klinisch chemicus of arts microbioloog.